ladnie ladnie

No ładnie jest:) poszło w dół:) ale żebyś się nie martwił że z bicepsa ubyło bo tam też tłuszcz jest:) Koszykówki to raczej aerobem nie można nazwać, aeroby robi się na stałym poziomie tętna, a koszykówka jak już to interwał przypomina. A no i basen jak najbardziej. Nie tylko spalisz tam trochę kcal ale też zregenerujesz stawy no i pływanie [...]

ładnie trening:) a co to już diety się nie chce rozpisywać?:) zazdroszczę tych 100 kg na klatę. Nigdy do tylu nie doszedłem:( chyba w genach mam MC a nie wyciskanie:) Może spróbuj jajecznicę z ryżem robić. Masz białko i dobre źródło węgli.

Dobrze że siła do góry Ale 110kg na przysiad to ja około taki mam maks, więc do roboty ! Ale na klatkę ładnie

u mnie ostry wiatr ale i tak po tren rusze biegać:) no troche się zdziwiłem, ale akurat na tronie moge witać nawet i tyle razy bo przeciez to nie jest nic złego a wczoraj miałem dzien z mniejsza iloscią węgli to dzis bede z 10x:D kutwa xd nie naucze się nigdy robić tego omleta juz mam go w 3 częsciach i takie zdeka rozyebanego xd a jeszcze druga [...]

"duży" to pojęcie względne to ładnie jak tak, ja przy wadze +110 brałem w wycisku 90kg... zazdroszcze

Przypomne: napisałeś mi że chciałbyś ważyć już 82kg czy jakos ;P a ja odpowiedziałem ile ja bym chciał :p. No bary ładnie ,a co jutro masz za trening ?:D Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-03-09 21:45:19

no widzę, że przysiad ładnie poszedł... gratulacje Co teraz? masz już plan treningowy itd? Na jakim poziomie masz teraz dietę... ? edit: a gdzie nie wrócisz? z czego rezygnujesz? Pozdrawiam Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-03-20 22:17:08

No z Mamuśką masz dobrze taki ''doping dla syna'' :D. Co do filmiku bardzo ładnie, chodź powiem Ci szczerze że rozbawiły mnie pierwsze 3sek : ''Nie ruszajcie się'' to tak zabrzmiało jakbyś miał rozbroić jakąś bombę a każdy ruch może spowodować detonacje :D Pewnie chodzi o detonacje siły która na tym filmiku pokazałeś :).

też prawda:) to może w sobote:) już bd kończył therm stima, ale porówna się do tych z 43 strony, i potem porówna się te nowe do tych po scrochu:) obwody i waga tez mierzone w sobote:) wychodzi że w środe skończy mi się therm, i wtedy scoorcha daje do obiegu, więc tez wtedy chociaz się zważe;) kurde ale tych skakanek mają, by mogli dac jedną:P no [...]

[...] że strasznie schudłem, jej mama, siostra, dziewczyny na wfach, z klasy, nauczyciele:) zdjęcia to wiecie, moge wciągnąć/wypiąc brzuch, poza i już ładnie wyglądam:D Dokladnie, zebys wiedzial! Wszyscy mi dookola gledza ze fajna sylwetke mam, czego ja w ogole chce, przeciez cwicze blablabla. Co nie zmienia faktu, ze na plaze i tak bym chyba w [...]

w podwieszonych masz temat zmiany propozycje coś tam coś:) dzisiaj trening był:) musze zwiększyć kg w seriach bo po 2,5 za mało;p MP 5x 40kg 5x 40kg 3x 40kg 5x 53,5kg 5x 56kg 5x 58,5kg słabo troche się rozgrzałem, następnym razem będzie lepiej i z nową sztangą:P Unoszenie hantli na boki 10x 12kg 10x 13kg 10x 14,5kg Unoszenie hantli na boki w [...]

o kurde, ładnie zleciało dawaj foty jakieś dla porównania masz bardzo podobne wymiary jak ja teraz hehe

Wiesz, ja miałem tak ze po skonczonym tygodniu treningowym jak się ważyłem do waga była troszke wyższa niż jak ważyłem się dzień po skończeniu treningów Noo, po ładnie daje po bebechach, az zarcie z przyjemnoscia wchodzi co pół godziny posiłek, i za pół godziny kończe okres jedzenia. Narazie czysta micha to nie licze ile czego. Wracajac do [...]

Hej Boksero. Dołożyłem do treningu te twoje spiecia brzucha z obciażeniem - ładnie daje kopa :D

ja nie wrzucam nic do podsumowania ...ale jak już wkleiłeś, to plecy ładnie. Klatencja na pewno się podkreśli, ja na to liczę najbardziej .

chyba juz zlecialo i to ladnie troche z innej perspektywy niz na 1-wszej stronie ale wydaje sie mniej fatu

Panowie ladnie idzie, dobrze test prowadzony, foty jedzonka bardzo smaczne Sledze dalej i zycze powodzenia!

żeleś polecialo ladnie jakj na te 3 tygodnie tylko Na półmetku stwierdzam że nazwa tematu jest chybiona bo to nie jest "Rywalizacja" a raczej "Pomoc wzajemna" czy "wspólna motywacja" i o to chodzilo pitbull61 Co do cheatów, to rzeczywiście coś za dużo się ich ostatnio tu pojawiło. Nie przystoi jak na temat stricte [...]

[...] biorac pod uwage cala reszte i mozliwosc jaka mozesz z nich wyciagnac sa totalna porazka. Sproboj to jakos nadrobic :) Technika spoko. Pit Bull Zazdroszcze michy, wszystko ladnie i schludnie :) Oby tak dalej. Ogladam test pobieznie i nie moge sie wypowiedziec na temat reszty uczestnikow, ale skoro nic nie przykuło mojej uwagi jakos szczegolnie [...]

Solaros + za całokształt sylwetki, aż się zdziwiłem że na takich posiłkach szpitalnych masa nie poleciała, ale jednak te tony amin robią swoje, spadł fat i fajnie to wygląda. Potrzeba jeszcze dopalić fat i popracować nad brzuchem i możesz iść na okładkę magazynu Misio + za całokształt spalenia fatu, lepiej to wygląda i stąd też ten mój głos na [...]